Kalorit: liikaa
Liikkumiset: lenkki illalla
Yleisfiilis: =( , mut huomenna syömiset paremmin ! pakko..
Aamupaino:
Iltapaino: 49kg...
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
16v neiti laihduttaa, ja pitää ruokapäiväkirjaa.
2 kommenttia:
Hmm... eikös tuo 40kg oo vähän liian alipainoinen sinun pituuteesi nähden?
Suosittelen tsekkaamaan tän linkin ja tekemään painoindeksitestin: http://www.painoindeksi.org/
Myös Kookas-sivustolta saa hyviä ohjeita terveyteen ja painonhallintaan liittyen: http://www.kookas.fi/news/135
Suosittelisin, että syöt ihan normaalisti ja pidät ton tänhetkisen painos, mutta lisää liikuntaa. Esim. salilla käyntiä tai lenkkeilyä. Näin pääset timmimpään kuntoon ja samalla pidät painosi normaalilla tasolla. 40 kiloo on ihan liian laiha!
49 kg on myös todellaki aivan liian vähän. Noin vähäisessä ravinnossa ei ole mitään ihailtavaa, kauhisteltavaa enemmänkin. Elä anna itsesi kuihtua kokoon!
Lainausta wikipediasta: "Ravinnon vähyys voi aiheuttaa aliravitsemusta sekä lukuisia puutostiloja, jotka voivat johtaa mm. vastustuskyvyn ja luuston heikkenemiseen, ja lopulta jopa kuolemaan. Sairauden edetessä ja ruumiin rasvapitoisuuden vähetessä sairastuneen lihakset heikkenevät ja surkastuvat, iho kuivuu ja saattaa alkaa kasvattaa nukkamaista karvaa, lanugoa, suojakseen ja kuukautiset voivat jäädä naisilla pois. Sairaus saattaa aiheuttaa osteoporoosia ja saattaa hidastaa pituuskasvua nuorilla. Bulimiaoireisilla anorektikoilla esiintyy myös hampaiden kiillevaurioita. Hidastuneen verenkierron vuoksi raajat saattavat olla kylmät ja sinervät. Riski erilaisiin sydämen rytmihäiriöihin on koholla.
Lisäksi anoreksia voi aiheuttaa ahdistusta. Tämä voi johtua muun muassa oman minäkuvan ja läheisten käsitysten välisestä ristiriidasta, siitä, että potilas tietää olevansa sairas, mutta kokee itsensä voimattomaksi sairauden edessä, tai kaiken ylittävästä, hallitsemattomasta lihomisen pelosta. Aliravitsemus aiheuttaa usein masennusta, joka usein lievittyy jo ravitsemustilan parantumisella"
168 cm pitkällä henkilöllä jo luut ja muut ruumiinrakenteeseen kuuluvat osat painavat sen verran, että 40 kg on aivan liian vähän painoa! Laihduttamisesi ei siis enää näy ulospäin luultavasti ainakaan pienenemisenä, vaan kehosia alkaa ottaa tarvitsemansa energian luustosta ja muista elintärkeistä elimistä! Olet vielä nuori, mieti, mitä elämälläsi haluat tehdä, mitkä ovat suuria unelmiasi? :) Tsemppiä!
Lähetä kommentti